产后便秘可以选择合理的搭配膳食，多吃一些含维生素高的新鲜水果和蔬菜，最好选择富含纤维素的食物，一定要避免暴饮暴食，可以选择少食多餐，一天可以选择5次到6次的饮食。多饮一些水能够促进新陈代谢产物的排出，及时的调整一下生活当中的方式，养成一个良好的排便习惯，定时的排便。