便秘是当下年轻人常出现的现象，长时间的坐立和不规律的饮食以及饮食不当都会引起便秘或腹泻。便秘和腹泻交替出现一般是肠胃功能紊乱不会危及到生命。可以用中药调理修复，调理期间合理饮食少吃或不吃辛辣食物，多吃一些紫菜、西蓝花。鱼汤、小米粥等易消化的食物，多喝为热水，注意休息。