运动心率是指人体在运动中保持的心率状态。无论是有氧运动还是无氧运动，适当的心率都能达到较好的运动效果。保持最佳运动心率对运动效果和运动安全至关重要。运动时，心率达到每分钟180次。这要看是否有恐慌、胸闷等不良反应，如果没有异常，问题不大，但最好不要运动过多。如果不是因为运动，建议去医院检查。注意休息，避免疲劳，多喝开水。