骨膜损伤主要是由于长期剧烈运动，肌肉收缩，反复牵拉骨膜，引起骨膜撕裂损伤，局部血管扩张，充血，局部水肿，导致骨膜无菌性炎症反应。首先注意休息，避免剧烈运动，尽量减少活动。涂二乙胺双氯芬酸乳胶或活血止痛膏。同时口服消炎止痛药和活血药，如尼美舒利，活血镇痛胶囊，局部热敷促进淤血消散。