换季的时候出现便秘一般分为器质性便秘和功能性便秘。器质性便秘是实质性疾病引起的。如肠道肿瘤、内分泌疾病等。功能性便秘主要和排便习惯有关。过多的进食辛辣食物刺激和较低的膳食纤维摄入会引起便秘。平时需要吃一些新鲜的蔬菜水果，特别是含高膳食纤维的西瓜，黄瓜等。上厕所时不要憋着，长期憋着容易减弱排便反射，引起便秘。