宝宝上火鼻塞通常可以吃的水果有草莓和柚子，草莓中含有多种纤维素和果胶，适当吃一些可以起到中消化作用，也有助于改善便秘的现象。而柚子中含有的多种维生素和胡萝卜素较高，还有多种营养物质，一种性偏寒的水果，有一定去火的功效。