胆经养生时间在夜间11点到凌晨1点之间。胆经一般会从人的外眼角开始，一直延伸到身体的四肢，当身体出现疲劳的情况，举起双臂，拉伸胆经，是一种身体起到振奋阳气的动作。在平时生活中一定要做到早睡早起，避免损伤胆经对身体产生不良的影响。