无论是哪种水果，糖度都与一般食品相对较高，但水果糖度和糖指数多少有所差异。因此，血糖高血脂高的时候，要根据特定的状态选择吃水果。一般在血糖以及血脂稳定后，选择樱桃、李子等糖分含量较低的水果。还可以适当吃富含纤维素、黄体素、番茄红素丰富的水果，常见的有香蕉、黄瓜、柚子、山楂、猕猴桃等。