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杠铃深蹲腿会不会变粗
病情描述:
我每次去健身房都会尽量避免用杠铃来锻炼,因为我看电视上那些举重运动员腿都特粗,杠铃深蹲腿会不会变粗?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 孙淑建 副主任医师 马鞍山市人民医院 2020-06-07 19:36
    杠铃深蹲腿不会变粗,因为深蹲运动强度大,能燃烧全身脂肪,起到减脂的作用,当然也能燃烧腿部的脂肪,频繁的深蹲运动可以使腿部肌肉曲线更加优美,皮肤更加紧致,更有弹性,但是蹲姿也是很重要的,如果蹲姿不正确或不标准,就不能训练出更细的腿。
  • 高胜山 副主任医师 马鞍山市人民医院 2020-06-07 19:25
    杠铃深蹲训练无法使腿变粗,在运动肌肉的时候,又会减少大腿围长,因为可以同时消耗脂肪,所以腿会变得更紧更漂亮,而不是变成更多的肌肉,深蹲时的核心肌肉是腿部、臀部和腰腹部的肌肉群,这会消耗大量的脂肪能量,是一种很好的下肢锻炼。
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