睡到腰部酸痛：1、患者换睡硬板床，并保持腰部过度伸展的位置，所谓硬板床是指一张床板铺2-3层被褥，或较硬的床垫。此外，患者应保持平卧位的睡眠，睡眠时在下腰垫一个相对较小柔软的枕头；2、患者可在疼痛部位用活血化瘀，祛风湿的膏药；3、可口服消炎止痛，肌肉痉挛缓解药物；4、这类患者可到正规中医院针灸推拿科，进行针灸，推拿，拔罐，中药熏蒸等理疗；5、如果上述治疗仍不能缓解，则需要及时到骨科查找病因并进一步处理。可能有骨质疏松，腰椎间盘突出或腰肌劳损。