引起膝关节疼痛的原因有两个，一个是下肢经过长时间的过度体育锻炼，导致膝关节周围肌肉疲劳劳损。膝关节内半月板磨损，膝关节内韧带滑膜牵拉，碾压等等引起的疼痛。运动前要注意热身拉伸，运动后要进行疲劳肌和软组织，按摩理疗治疗，促进疲劳肌组织恢复。另一个是膝关节疼痛可能是半月板损伤，韧带撕裂所致，经上述局部按摩理疗治疗后，膝关节疼痛仍持续存在，休息后不能缓解，应到医院进行膝关节磁共振检查。