脖子肌肉劳损怎么恢复，不要长时间低头，经常起床走动，按摩颈部，注意保暖以免感冒和刮冷风，睡觉时不要把枕头放得太高，可以在脖子下面放一个软垫来保持你的头稍微向后倾斜，也可以对明显的颈部肌肉酸痛进行局部热敷或电理疗。一般来说需要2-3周，颈椎曲度将在4-6个月内明显改善。