正常来说，肌腱炎一般是因为肩膀的过度运动过度使用而造成的。需要注意减少肩膀肌肉的运动。并且减少肌肉运动的幅度。如果说酸痛比较厉害的话，也要口服一些消炎类的药物减轻疼痛。如果条件允许的情况下，也可以购买一些器械，通过外部按摩的方式来减轻痛苦。