由于男性朋友经常出现过度手淫，导致早泄疾病的病发率逐步上升。防止早泄，少熬夜多做运动，长跑练体力，必要时去健身房练练肌肉。运动方法可以选择，两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。