坐的时间长，蹲厕所时间长，便秘造成的。和上火。饮食习惯也有关系。首先有痔疮，注意肛门清洁卫生，多做提肛动作。锻炼肛门肌肉，促进血液循环，多参加体育锻炼，多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素，多喝水促进胃肠道蠕动，预防便秘。可以预防痔疮复发。