它可以通过改变生活习惯和避免精神刺激来调节月经。月经期间，女性应注意保暖，避免寒冷刺激，尤其不要吃生冷食物。还应该避免过度劳累，保持愉快的心情等，这些都有利于调节月经，从而防止月经少的症状。在日常的生活中，应多喝水，多吃蔬菜水果等营养的食物。