正确使用枕头，一般来说，人睡觉的姿势，一是仰卧位，一是侧卧位。仰卧位是指颈部应该睡在枕头上，而不是让颈部下垂。如果颈部下垂，第二天，颈椎肯定会不舒服。身高通常因人而异。现在很多年轻人都有颈椎病，用固定的枕头高度是无法测量的。正常枕头高度范围为12-16厘米，可根据患者自身情况进行调整。