脱发是困扰现代加班一族的一个大难题，脱发患者平时要均衡饮食，不要盲目节食减肥，多吃含蛋白质丰富的食物，多吃鱼类、芝麻、核桃等。这些食物对补充维生素B族、E，胆碱、卵磷脂、肌醇有益，有利新发再生。脱发后避免熬夜或工作过于劳累，使脱发问题会更为严重，同时可去医院咨询治疗，用科学有效的方法帮助生发。