腹型肥胖逐年增加，上腹部肥胖的患者要想减肥，要注意饭后不要马上坐下或趴着，可以在饭后选择散步和整理东西，不仅可以减少脂肪的积累，而且有助于消化。减少腹部脂肪的形成，同时如果饭后长时间不动，更容易发生脂肪堆积。同时患者还有保持正确的行走和坐姿。