黑芝麻的蛋白质、脂肪含量丰富，此外还含有多种营养成分，如糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等，有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，对治疗脱发有效。注意作息规律。早睡早起，不熬夜，养成良好的作息习惯，同时放松精神，释放压力。