日常生活中蔬菜、水果、奶类和高蛋白的食物对高血压患者来说都不错的。高血压患者建议五谷杂粮要尽量的选用含麸皮的全谷类。奶类最好都使用脱酯的产品。因为全脂奶中脂肪的量是比较高，而且含有饱和性的脂肪酸比较多。另外蛋白质丰富的食物，比如豆制品、鱼肉，鱼肉要强调一下可以主要多吃一些深海的鱼肉或者家禽的瘦肉为主。