首先，心理因素、情绪紧张、皮质和自律神经紊乱导致便秘，因此，治疗方法只有降低生活压力，才能解决这一问题。其次胃肠运动缓慢，胃肠动力不足，喝肠道茶，可以解决。最后是食疗，宜食用粗纤维丰富的蔬菜和水果，多喝水，多吃富含B族维生素的食物，粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等粗纤维食物，选择适当的食疗，如绿豆粥、三仁粥、黄芪粥等。