人流以后出现腰部疼痛的情况，通常是由于身体体质虚弱，身体抵抗力下降的情况所造成的，要多注意休息，避免进行一些激烈性的运动和避免一些重体力体劳动。一定要加强身体的营养，多吃些高蛋白、高维生素、高纤维的食物，一定要注意合理的搭配膳食。