1：在平时生活中，饮食需要注意平衡，营养全面，保证优质蛋白质以及维生素、微量元素等营养素的充分摄入，不要进食过多的油炸油煎食物，甜腻的食物，以及过咸的食物，不要吸烟饮酒即可；2.如果是在产后或者是流产后，为了促进子宫恢复，可以适当的多吃鸡肉、鱼肉等优质蛋白质饮食，最好是熬成鸡汤或者是鱼汤，营养丰富，且具有温补的效果，可以帮助产后产妇体力恢复，有助于子宫的复原。