男人最丢人的时候就是应该出现这个症状的时候了，可以吃一些山药。山药也叫淮山，是上品之药，属于温补食物，有补肺，益肾的作用，并且可以用到的地方有很多，打火锅的时候可以当汤底，做汤喝的时候也可以用来调料，确实是一箭多雕。芡实。芡实有补肾，补脾，除湿的效果，它的成分当中有淀粉以及维生素等成分，与枸杞煮在一起味道更佳，对女性补肾特别有作用。