根据您的剖腹产时间，一般要求产后健身操必须要过了产后的第42天，如果各方面恢复的很好的话，没有刀口疼痛，没有异常阴道流血复查子宫恢复正常了，是可以做产后操的，恢复需要经历很长一段时间，刚开始的时候应当动作舒缓，循序渐进不要太剧烈。产后恢复操可以帮助产妇尽早恢复体形，找回自信心。