燕窝味甘性平、滋阴润燥，是有营养的有益食品。燕窝含有丰富的营养以及胶原蛋白和氨基酸等，怀孕期间整个周期都可以吃，但要根据自己的身体状况和经济条件来决定，一般建议一周吃一次就可以了，同时要注意高蛋白食物的摄入和维生素的摄入，如多吃一些肉类，蛋类和奶类，新鲜的蔬菜水果，可以适当的运动。