适量饮水是有好处的，但是喝多了反而不好，晚上睡觉的时候适当多喝一点水是比较好的，对身体比较好。因为身体的一切的能量代谢都是在水里面进行的，多喝一些水可以保证一个晚上的正常的生理功能。如果喝水比较少的话就不利于身体的健康。但是也不要喝太多，如果喝太多的话有可能造成轻度的水肿，或者晚上频繁起来小便影响到睡眠。