如果出现这种状况的话，最好是去医院看一看，而且这种症状一般也是肠胃的问题导致的，平时饮食要注意辛辣刺激油腻的食物尽量不吃，适当运动，注意休息，保证睡眠，加强锻炼以增强体质，注意腹部保暖，养成良好的排便习惯。可以着重查一下是不是有胃炎的，如果是都是正常的，那么建议多吃一些容易消化的食物，注意不要吃辛辣刺激性食物，可以中药调理。