出现流鼻涕以及喉咙疼可以吃橙子，因为此时机体免疫力低下，需要适当补充营养以及维生素。而橙子富含维生素，果胶以及钙，铁，磷，钾等微量元素，可以满足人体需要的能量。而且橙子有润肺止咳止渴的作用。能缓解咳嗽以及喉咙疼，口干症状，橙子含有丰富的维生素和水，可以很好的被身体吸收，从而增强体质。