眼部的问题和肝有直接的关系，以下食物是补肝养眼的食物，对眼白发黄有非常好的效果，建议多吃胡萝卜、韭菜、羊肝、牛奶、鱼肝油、每天吃20克枸杞子、常吃黑芝麻、核桃仁、但是核桃仁、黑芝麻每天吃的量不能多，核桃3、4个。黑芝麻最好的是炒熟后研末的，可以和牛奶时放一点，这几样东西，坚持一段时间就有非常明显的效果了。平时少吃过于油腻、过辣等刺激性食物，多吃蔬菜水果多喝热水。