可以吃些白菜。白菜中含有丰富的维生素C、维生素E，白菜中还有一些微量元素，它们可帮助分解同乳腺癌相联系的雌激素，从而起到预防乳腺癌的作用。白菜含有丰富的粗纤维，可润肠、促进排毒又能刺激肠胃蠕动，对预防肠癌有良好作用。多吃新鲜的蔬菜和水果来补充身体所需要的营养成分。