关节酸痛大多是股性关节炎导致的，和缺钙也是有一定关系的，因此加强骨硬度对减少关节磨损非常重要，所要可以吃点钙片来满足人体钙的需求，吸收好，安全性也高，食物上钙补主要来源是牛奶、酸奶和奶酪，但奶制品不是钙补充的唯一来源，绿叶蔬菜、海鲜、豆类和水果也是补钙的好来源。