黑芝麻、核桃和糯米是黑芝麻糊的主要成分，黑芝麻里面有多不饱和脂肪酸，蛋白质，丰富的维生素和矿物质。多不饱和脂肪酸有利于胎宝宝脑部的发育，蛋白质是宝宝生长发育所必须的营养元素。怀孕期间可以适当的吃黑芝麻糊，但是不能多吃，容易引起消化不良。怀孕期间平常的饮食尽量清淡一些，多吃一些高蛋白，低脂肪的食物，多吃一些新鲜，当季的蔬菜水果。