可以吃更多瘦肉，动物血液制品，另外水果当中的樱桃还有丰富的铁，另外吃一些新鲜的水果和蔬菜可以补充维生素c，还可以吃一些阿胶对于补血的效果也是非常好的，在补铁期间注意不要喝浓茶，不要喝咖啡，不要喝牛奶，会影响铁的吸收。必要时可以口服药物治疗，常用的就是硫酸亚铁加维生素C，至少口服一个月以上。