可能是夜间喝水太多的原因造成的，这是正常情况，不用担心。建议减少夜间的喝水量，可以喝牛奶，可以起到增加睡眠质量，还能补充钙。还可以抬高下肢，促进血液回流，可以有效的减轻浮肿的症状。还要跑注意营养均衡，多吃高热量、高蛋白和维生素的食物，对高盐高脂的食物要少吃，会加重水潴留，导致水肿的症状加重，还会让晚上排尿的次数增多。还要多吃新鲜的蔬菜和水果，保持一个良好的心态。