以轻为基础，防止营养过剩，有效实现低盐、低糖、低动物脂肪三低。碱性食品可以防止不良物质沉积在血管壁上，防止血管硬化。因此，你应该经常吃绿色蔬菜、瓜类、牛奶、豆类、玉米、杏仁、山楂、土豆、西红柿、橙子等碱性食物。.经常吃有鳞的海鱼、红葡萄、红芥菜、胡萝卜、山楂等海草，不要吃油炸、熏制、腌制的食品。不要暴饮暴食。