根据你叙述病史，重点考虑一关节滑膜炎，二骨性关节炎，三腰间盘突出压迫神经引起，建议多休息，避免过劳过累，避免着凉受潮，注意保暖，可以按摩理疗，至于牵引膝关节，没有必要，口服壮骨关节丸，多吃含钙多的食物牛奶虾皮，可逐渐好转。