要保证充足的睡眠，避免熬夜。避免长时间观看玩耍电子类产品。日常生活学习用眼，要注意劳逸结合。经常做眼部保健操。多吃富含蛋白质，维生素，和矿物质的食物以及，如果蔬菜，增加均衡充足的营养。可以选择，改善眼部血液循环，缓解眼疲劳的滴眼液。每天坚持适量的活动。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。