如果是偶然的一次或者醒来后可以再次入睡，考虑是正常的，不用过度担心。如果是不能再次入睡，需要结合整个睡眠时间及质量等综合判断是否存在异常。如果第二天精神不好，考虑存在睡眠不足的情况，可以考虑给予药物帮助休息。 避免过度思虑，避免长时间劳累，可以睡前泡脚，对提高睡眠质量有帮助。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。