上火多是由于肝火过旺导致的，还有内分泌的因素。建议您饮食多样化一些，除了每天多喝汤，保证奶充足外，尽可能多的吃些蔬菜，也可以吃水果，但是，水果一定要烫热了才能吃。上火严重，还可以喝一些板蓝根。效果好。为确定原因，最好到正规医院做检查，进行针对性的治疗。