先把烟戒了把，吸烟不仅有害健康，烟油还会污染牙齿，造成牙齿发黄、变黑。可以到专业的牙医院做一个牙齿洗白，能够在很短的时间里使牙齿恢复原来的美白，但是对牙齿的伤害比较大，不能多做。平时注意多刷牙，多漱口。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。