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明星都是如何健康怎样减肥
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明星都是如何健康怎样减肥
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 谢琪 主任医师 桂林市人民医院 2020-09-20 22:47
    减肥首先应该是降低热量的摄取,平衡膳食,少吃脂肪类食物而不是不吃饭,其次减肥必须能让肠道消化好,早晨可以吃一些粗粮,能有效将身体中的污垢排出体外,,中午吃一些清淡的蔬菜,可以吃一些低脂肪的肉类,晚上吃一点简单的蔬菜,饭后要坚持锻炼身体,3个小时左右最佳。如果出现了身体不舒服的症状,需要及时的去医院就诊。
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