散步是一个比较不错的减肥方法，不仅可以帮助减肥，还可以有效塑形，但是减肥是一个系统的工程，除了散步，还需要进行一些别的运动，如仰卧起坐，单杠及舞蹈等，再配合合理的饮食与作息，这样就能够塑造出完美身材了。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。