豆干是豆制品，热能量不高，减肥是可以吃豆干的，况且减肥是减少饮食的摄入，一般蔬菜和水果都不用区分太开。建议饮食上减肥最好是少吃多餐，平时最好细嚼慢咽，吃得太快不容易消化会让脂肪堆积很多在胃里。尽量每次吃多少热量，就消耗多少，要注意每天适当的运动。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。