少吃多运动，持之以恒，定能瘦。每天坚持跑步半小时，结束后可以慢慢的走一小段距离，再做几个深呼吸，吃完饭不要立马就坐下，多走走，有助于饭后消化作用。还有一点也很重要，就是少吃油炸类，烧烤等高热量的食品，每天睡前照照镜子告诉自己一定能瘦下来，会有事半功倍的效果。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。