仰卧起坐对于瘦腰确实很有效，但是需要长期的坚持。建议你每天晚上入睡前在床上坐半个小时，只要坚持几个月，你一定可以看见效果。平时还可以做做呼啦圈，对瘦腰也有帮助。但是一定不要吃减肥药，也不要节食减肥，否则会对身体造成很大的损伤。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。