人类十大健康食品就是：1、豆类食品（包括豆浆、豆奶）。2、十字花科蔬菜。3、牛奶。4、海鱼。5、菌菇类。6、番茄。7、胡萝卜。8、绿茶。9、荞麦。10、禽蛋。平日里注意饮食习惯，生活习惯，身体都会很健康的。饮要清淡，忌烟酒，要多锻炼身体。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。