如果你现在还在读初二就肥胖是需要减肥的，这个需要通过平时加强锻炼来达到减肥目的的，不能单靠饮食来减肥的。 建议你可以服用每天早上起来跑步三公里，连续坚持三个月就可以收到满意的效果。另外饮食也要注意多吃蔬菜水果，不要吃油腻的食物，少吃荤菜。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。