例假期间要避免会引起腹压增高的剧烈运动，如跑步、仰卧起坐、转呼啦圈等,因为腹压增大会引起出血量改变，引起痛经，还很有可能引起妇科感染并造成子宫内膜异位，导致不孕。当然，适当运动能消除月经期的不适感，不过月经期间最好不要做过于激烈的体育运动。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。